Bagi seorang wanita, Memang sangatlah penting untuk menjaga kesehatan organ intimnya. Karena hal ini bertujuan untuk mencegah berbagai penyakit yang berhubungan dengan kelamin. Oleh karena itu untuk para wanita sebaiknya anda selalu merawat dan memperhatikan selalu organ intim anda agar tetap bersih dan sehat.
Untuk menjaga kesehatan kelamin, Anda tidak hanya harus menjaga atau melakukan perawatan daerah luarnya saja, tetapi juga bagian dalamnya. Berikut ini adalah Tips dan cara menjaga kesehatan organ intim wanita :
1. Banyak Minum Air Putih
Cara paling cepat dan mudah namun efektif untuk menjaga kesehatan vagina adalah banyak minum air putih. Semakin sering Anda buang air seni, maka akan lebih banyak bakteri yang terdapat dalam vagina yang terlarut dan keluar bersama urin. Sehingga vagina Anda bisa lebih sehat.
2. Menjaga Kebersihan Vagina Saat Haid
Saat sedang haid, jagalah agar vagina tetap higienis. Jangan terlalu lama menggunakan satu pembalut, gantilah setiap delapan jam sekali. Karena jika terlalu lama, maka bakteri bisa menumpuk sehingga menyebabkan iritasi dan ruam.
3. Jangan Gunakan Pakaian Ketat
Agar vagina bisa tetap sehat, jangan terlalu sering menggunakan pakaian yang terlalu ketat seperti legging, body-con dress atau skinny jeans karena hal tersebut akan membuat kulit susah bernapas dan lembab. Hal ini kemudian akan menyebabkan kulit menjadi kemerahan dan memicu infeksi jamur.
4. Gunakan Celana Dalam yang Berbahan Katun
Jika dibandingkan dengan poliester, lycra dan satin, katun adalah pilihan bahan terbaik untuk celana dalam. Hal ini karena katun lebih mudah menyerap keringat, cepat kering dan membuat sirkulasi udara di daerah vagina menjadi lebih baik. Dengan begini, maka perkembangan infeksi jamur pada vagina bisa dicegah.
5. Melakukan Senam Kegel
Bagi Anda yang telah menikah, dianjurkan untuk melakukan senam kegel. Senam ini akan membuat otot panggul lebih kuat sehingga Anda bisa mendapatkan seks yang lebih nikmat dan orgasme yang lebih hebat. Sangat mudah untuk melakukan senam kegel, Anda hanya perlu menahan aliran urin selama beberapa detik saat Anda buang air kecil, setelah itu lepaskan. Lakukan kegiatan ini selama lima hingga sepuluh kali.
6. Waspada Terhadap Perubahan pada Kelamin
Ketika Anda melihat ada sesuatu yang aneh pada vagina Anda seperti sangat gatal, keputihan yang berbau tidak sedap serta perubahan warna, maka sebaiknya Anda mulai waspada. Karena hal tersebut bisa saja merupakan tanda dari penyakit atau infeksi kelamin. Oleh karena itu, sebaiknya Anda segera mengunjungi dokter kelamin.