Nyeri puggung memang banyak sekali atau umum dirasakan bagi kebanyakan orang terutama bagi seseorang yang memiliki tingkat kesibukan yang sangat tinggi. namun bukan hanya itu juga melaikan nyeri punggung juga bisa di akibatkan oleh kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering anda lakukan.
Memang ada berbagi macam penyebab kenapa sesorang sering mengalami nyeri pada punggung dan dalam menanganginya juga memang perlu penanganan yang benar-benar baik dan memerlukan istirahat yang cukup. Berikut ini adalah peyebab kenapa seseorang mengalami nyeri pada punggung.
1. Stress
Jangan salah terhadap stres, karena tubuh sangat sensitif pada ketegangan tubuh yang diakibatkan stress yang terlalu berebihan sehari-hari. karena apabila tubuh dalam keadaan lemah dan kaku maka otot tubuh akan mengalami spasme (kejang), sehingga dalam hal ini akan mengakibatkan aliran darah yang mengangkut oksigen menjadi terhambat sehingga otot mengalami kekurangan oksigen.
2. Kurang Tidur
Mungkin bagi anda yang sering atau punyakebiasaan buruk "Begadang", ini bisa juga menjadi salah satu faktor penyabab seseorang mengalami nyeri punggung. karena apabila kita telalu sering begadang dan kurang tidur tubuh akan mengalami kekurangan nutrisi dan mengakibatkan tubuh mengaami dehidrasi. sehingga ushakan tidur normal antara 6 sampai 8 jam.
3. Membawa Barang Terlalu Berat
Penyebab yang satu ini memang sering dialami agai banyak orang terutama bagi mereka yang sering memikul barang-barang berat. contohnya seorang wanita yang selalu memabawa tas yang berat. karena dalam hal ini, akan menyebabkan tidak seimbangya bahu yang mengakibatkan tulang belakang menjadi tidak beraturan.
4. Terlalu Lama Menonton Televisi
Alasan utama yang diakibatkan karena terlalu lama menonton televisi yaitu tubuh kita minim gerak, sehingga sendi pada tulang yang memiliki pelumas saat sering bergerak akan sedikit memproduksi elumas tersebut. Sehingga saat kita bergerak punggung akan terasa kaku, karena saat menyaksikan televisi, posisi duduk tanpa kita sadari akan lebih sering dalam posisi membungkuk.
5. Duduk Terlalu Lama
Duduk dalam posisi melengkung dan dalam waktu yang terlalu lama akan mengakibatkan otot punggung tidak aktif bergerak. sehigga dalam hal ini, lebih baik pastikan posisi tubuh anda dengan senyaman mungkin dan jangan terlalu membunguk, jangan pula terlalu tegak.
6. Kekurangan Olahraga
Alasan utamanya yaitu tubuh perlu yag namanya olahraga dan perlu bergerak secara aktif. karena olahraga berperan penting dalam membetuk otot yang kuat untuk menopang punggung. apabila tubuh kita kekurangan olah raga maka otot akan menjadi lemah dan kekuatan belakang akan mengendur.
7. Kasur Yang Tidak Nyaman
Kasur yang tidak nyaman memang terbilang menjadi salah satu penyebab seseorang mengalami nyeri punggung, karena dalam hal ini, punggung tida mengalami dukungan yang dibutuhkan. jadi pilihlah kasur yang sebaik dan senyaman mungkin. jangan telalu lembek dan juga jangan terlalu keras.