Menjalani pola hidup yang sehat adalah sebuah keharusan bagi setiap orang dengan tujuan untuk tetap menjaga selalu kesehatan tubuh kita. untuk tetap menjaga tubuh agar selalu tetap sehat tetunya kita harus mengenal bagaimana cara menjaga pola hidup kita agar selalu tetap sehat. dalam kesempatan kali ini kita akan membahas bagaimana tips dan cara menjalani pola hidup sehat berikut ini.
1. Makanan 4 Sehat Lima Sempurna.
Mungkin anda sudah tahu apa itu makanan 4 sehat 5 sempurna, Menjaga pola makan yang sehat dan teratur merupakan salah satu yang memang harus selalu di lakukan karena tubuh yang sehat itu perlu dengan asupan makan yang sehat dan kaya akan gizi.
2. Tidur Yang Cukup dan Teratur.
Tidur atau istirahat yang cukup memang sangat penting bagi kesehatan kita agar daya tahan tubuh kita selalu terjaga dan tetap sehat. Tidur yang cukup yaitu dari 6 dan maksimal 8 jam saja dan mulailah tidur dari mulai jam 9 malam bangunlah pada jam 5 pagi.
3. Jam Kerja Maksimal 10 Jam.
Jika anda seorang pekerja, tentunya anda memiliki kegiatan yang sangat padat tentunya sehingga lebih disarankan selalu menjaga kesehatan anda karena apabila jam kerja lebih dari itu takutnya tubuh anda rentan terhadap penyakit dikarenakan terlalu berlebihan dalam pengunaan waktu bekerja, karena dalam hal ini tubuh juga perlu istirahat untuk mengembalikan ke kondisi yang yang normal kembali karena apabila keadaan tubuh kita dalam keadaan tidak normal takutnya akan mudah terserang penyakit.
4. Olahraga.
Olahraga merupakan sebuah aktivitas yang baik untuk kesehatan dan juga sangat penting untuk tetap selalu menjaga keseimbangan tubuh kita agar selalu tetap sehat dan bugar.
Lakukan olahraga yang teratur, sempatkan waktu anda untuk sekedar joging, pergi ke tempat fitnes ataupun olahraga lainya yang bisa anda lakukan.
5. Jauhi Rokok, Makanan Cepat Saji (JunkFood) dan Minuman Beralkohol.
Sebaiknya anda jauhi segera berbagai macam makanan ataupun minuman yang bisa merusak tubuh anda dan mulailah hidup sehat dari sekarang.