Nikotin adalah zat adiktif yg ditemukan pd tembakau. Zat ini bisa meningkatkan tekanan darah dan risiko kerusakan paru-paru. Selain itu, efek nikotin akan berlangsung selama ber tahun2, meskipun seseorg sudah berhenti merokok.
Berikut adalah 7 Makanan Yang Dapat Membersihkan Nikotin dalam tubuh :
1. Brokoli
Sayuran berdaun hijau ini merupakan sumber makanan yg kaya akan vitamin C dan B5. Kebiasaan merokok mengurangi kandungan vitamin C dlm tubuh. Dgn makan brokoli, Anda bisa mengurangi kadar nikotin dr tubuh.
2. Jeruk
Jeruk merupakan sumber makanan yg kaya vitamin C. Anda dpt meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres dgn minum jus jeruk secara teratur.
3. Wortel
Nikotin "bersembunyi" di tubuh selama 3 hari, ketika Anda merokok sekali. Kebiasaan buruk itupun lambat laun merusak tampilan kulit Anda. Dgn demikian, konsumsi jus wortel - yg kaya akan vitamin A, C, K, dan B - yg membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.
4. Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yg kaya akan asam folat. Jumlah nikotin dlm tubuh bisa mempengaruhi kesehatan janin. Setelah berhenti merokok, segera konsumsi bayam utk menghilangkan nikotin dr tubuh.
5. Kiwi
Kiwi dpt membantu menghilangkan nikotin dr tubuh. Buah ini merupakan sumber makanan yg kaya akan vitamin C, A, E.
6. Berries
Semua jenis berries sgt baik utk dikonsumsi krn mengandung byk antioksidan. Berries juga membantu menghilangkan jumlah nikotin dr tubuh.
7. Air
Merokok menyebabkan dehidrasi. Menurut para ahli, Anda dapat berhenti merokok dan mengurangi nikotin dgn memperbanyak konsumsi air.
Merokok merupakan kebiasaan tidak sehat yg memperparah kondisi tubuh, jadi mulailah berhenti merokok dari sekarang.